הנה תקציר של הבוקר הטיפוסי שלי: הייתי מתעורר, מכין לעצמי קפה, יושב על הספה, ואז פשוט בוהה בחלל בזמן שאני מסיים את הקפה. ברגע שאסיים עם זה, אני מתחיל להתאמן.
מה שקורה בדרך כלל בזמן הקפה הוא שאני חושב על היום שלפנינו, חושב מה אני רוצה להשיג. אבל איפשהו בחלק האחורי של המוח שלי – כמו אינסטגרם שרץ ברקע בטלפון שלך – אני משכנע את עצמי שמגיע לי הפסקה מהאימון.
נהגתי להקשיב לקול הזה. הרבה. למרבה המזל, דרך הרבה ניסוי וטעייה, גיליתי חלופה טובה יותר: לדחות את כל ההחלטות שלי עד שאתחיל בפעילות המדוברת. מכאן נושא זה.
חכה עד שתגיע לעובי הקורה
כפי שאמרתי, אני מאמין שהזמן הטוב ביותר לקבל החלטה הוא בזמן אתה פועל לפי ההחלטה האמורה.
לא כשאתה על הספה, וגם לא בזמן הנסיעה שלך בשעות העומס. כי מה שקורה כשאתה פשוט חושב להחליט הוא שהמוח שלך מתחיל להעלות על הדעת אלף תרחישים שונים – רובם תירוצים.
ומכיוון שיש רק מקום למציאות אחת, היית מבזבז את כל האנרגיה המנטלית שלך בדמיין את 999 רצפי האירועים האחרים. אז למה לא לבטל את ההנחות ולפעול לפני שאתה חושב?
כך לפחות התגברתי על הנטייה שלי לחשיבה יתרה.
אמרתי לעצמי שכשזה מגיע לפעילות גופנית, אחליט אם אסיים את השגרה רק אחרי שהזיע. לאחר מכןאם אני באמת צריך את יום החופש, הייתי מרשה לעצמי להפסיק.
לא הפסקתי בסופו של דבר. לא פעם אחת. בכל פעם שהייתי בעובי הקורה, הבחירה הייתה תמיד להמשיך. וזו פריצה די מסודרת אם תשאלו אותי.
הרוחות השולטות בך
אתה מכיר את המלאכים והשטנים שמתקוטטים על כתפי הדמויות בסרטים מצוירים? כך אני רואה את תהליך קבלת ההחלטות. אתה מקבל שני אנשים שאומרים לך אם אתה צריך לעשות משהו או לא, ואתה תקוע באמצע מקשיב להם מתווכחים.
לרוחות המרושעות של האינרציה לא אכפת מהתקוות והחלומות שלך. הם רק רוצים שתישאר איפה שאתה נמצא. אל תשחה במעלה הזרם. אפילו אל תנקוף אצבע.
לעומת זאת, הרוחות המיטיבות של המומנטום תמיד משתרשות אותך, והן ימשיכו אותך ברגע שתתחיל. וזה החלק הכי חשוב: להתחיל.
לכן זה נוהג טוב להחליט רק כאשר הרוחות המיטיבות הללו נמצאות בסביבה. איך מזמינים אותם? בהיותם בעולם שלהם. עולם המעשה.
לא באמת מתאמן? אתה יכול ליישם את זה גם על כל דיסציפלינה אחרת.
תגיד שאתה רוצה לסיים את הרומן שלך. נסח כמה מאות מילים, ואז צא אם אתה באמת רוצה. אכל תחילה את הארוחות הבריאות שלך לפני שתשקול מחדש את הסופגנייה. ראה לפתוח את הגולגולת של המטופל שלך לפני שהחליט אם אתה באמת במצב רוח לניתוח מוח.
אוקיי, אולי לא הקטע האחרון. לא היינו רוצים לקבל ‘ראש’ מעצמנו. חי חי.
הערבות המינימלית
מה שאני הכי אוהב בשיטה הזו הוא שגם אחרי ההשקעה הכי קטנה, וגם אם אבחר להפסיק אחרי שאתחיל, עדיין יהיה לי משהו מוחשי ביד.
כי כתיבת 250 מילים ביום הופכת לכתב יד מלא עד סוף השנה. ביצוע 50 שכיבות סמיכה מביא לך 18,250 באותו פרק זמן. עשה מדיטציה במשך 10 דקות ובסופו של דבר הקדשת 3,650 דקות בחקר המוח שלך.
גם אלה לא מספרי טירונים. אבל קבלו את זה: הם באים ממאמץ טירונים. בואו ניקח בחשבון את הימים שבהם תבחרו בפועל להמשיך, ובקלות תכפילו – או תשלשו – את הסכום הזה.
זה מתחיל להישמע כמו עסקה מצוינת, הא? ובכן, לא כל כך מהר.
כתב ויתור מהיר
למעשה כתבתי את הפוסט הזה בשיטה זו. לא הרגשתי את זה היום. למעשה, כשהעבודה כל כך קדחתנית, לא הרגשתי את זה כל השבוע.
אבל לא אתן לעצמי להחליט עד שכתבתי את הפסקה הראשונה. ותראה לאן זה הביא אותי. כרגע יש לי 700 מילים. לא רע למאמץ של ‘פסקה אחת’.
הצד השני הוא שעכשיו, כשאני כאן, אני מוכן לקרוא לזה יום למרות שאני מתבייש ב-500 מילים מספירת המילים הרגילה שלי. אבל זה אני שעושה את הבחירה הזו עכשיו כי אני יכול.
וזו המציאות של זה. למרות כוונותיהן הטובות ביותר של הרוחות המיטיבות, ישנם ימים שבהם פשוט תצטרכו לזרוק את המגבת. אז הנה אני מתרגל את מה שאני מטיף בשתי החזיתות – להחליט רק אחרי שאני מתחיל, ולהיות בסדר עם להפסיק ברגע שנתתי לזה הזדמנות.
כי יהיו התוצאות אשר יהיו, זה הרבה יותר טוב מאשר לחשוב יותר מדי אל תוך השכחה ולא לדעת מה יכול היה להיות.
ואתה יודע מה אומרים: שום דבר גדול לא מושג על הספה.
אין כאן הודעה אמיתית. רק רוצה להודיע לך שאני רוצה את כתובת הדואר האלקטרוני שלך למקרה שהאתר ייפול. כך, עדיין תהיה לי דרך לשלוח לך תוכן כזה. בנוסף, אתה מקבל בחינם מדריך כיצד להצמיח את הבלוג שלך.
